11、黄芪炖乌鸡汤

材料：

黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。

功效：

功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。

12、羊肉汤

材料：

羊肉，葱花、香菜，蒜黄之类的菜。

功效：

羊肉汤属热性，可以温胃御寒，补虚壮阳。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。

13、鲤鱼苦瓜汤

材料：

鲤鱼500克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

功效：

鲤鱼性味甘平，其肉可止咳，消肿下气，苦瓜则可去火。

14、百合鲫鱼汤

材料：

鲫鱼约1000克，百合200克。

功效：

鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚。

15、木瓜花生排骨汤

材料：

本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

功效：

滋润皮肤，润肠通便。

16、无花果杏仁汤

材料：

瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

功效：

无花果清热，利于呼吸道系统；南北杏清痰行咳，润肺养颜；加上蜜枣，更是滋养的好配方。

17、莲子百合瘦肉汤

材料：

瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。

功效：

莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压。

18、老鸭笋尖汤

材料：

老鸭、笋尖、枸杞。

功效：

保健作用，经常服用还能够很好的清洁肠胃，排出身体废弃物，具有很好的滋养皮肤的作用。另外，对于治疗便秘的效果也是不错的。

19、山药乳鸽汤

材料：

乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。

功效：

鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃也有补肾的作用。

20、莲子素肚汤

材料：

素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许、酒2大匙。

功效：

此膳清心养阴润肺，很适宜秋冬时节养生食用。

来自：东莞儿童网